Helse

Grin dig rask

Sygdom er ikke noget at grine af. Men de, der forsøger, får et bedre immunforsvar. Det viser resultatet af helt ny indisk forskning, der offentliggøres netop nu for 10-året for den danske latterbevægelse.

Sølle 10 minutters latter pr. dag. Det er, hvad der skal til for at holde dit immunforsvar i top. Det er blot et af resultaterne i en ny undersøgelse fra det regeringsbaserede forskningsinstitut Scientific and Industrial Research Organization (SIRO) i Indien om latterens helbredende virkning. Undersøgelsen tager udgangspunkt i den særlige yogalatter og er baseret på 200 IT-ansatte og deres fysisk, psykisk og biologiske reaktion på latteren. Resultaterne afslører blandt andet, at latteren har en gavnlig effekt på hjertefrekvensen, ligesom hvilepulsen også nyder godt af, at latteren slippes løs. I danske latterkredse bliver der taget godt imod undersøgelsen. Resultaterne overrasker dog på ingen måde, men de er med til at understrege det, som den danske latterbevægelse har vidst, siden den blev stiftet for ti år siden; nemlig at latter både er en enkel, gratis og sikker vej til et sundere liv. Hanne Gottlieb er præsident for den Internationale Latterklub i Danmark. Hun har leet sig igennem de seneste ti år, og hun har aldrig været i tvivl om, at latteren har en gavnlig effekt på vores hverdag.

Enkelt middel mod stress

”Latteren er et af de mest effektive midler, vi har mod stress, der må siges at være vor tids folkesygdom. Fysiologisk sænker den blodtrykket med 20 til 30 millimeter, og det sker prompte. Efter vi har grinet, udvider blodkarrene sig, og på længere sigt falder hvilepulsen,” forklarer Hanne Gottlieb og fortsætter: ”Stress foregår oppe i hovedet, men når vi griner, neutraliseres stresshormonet, hvilket betyder, at vi oplever at være mindre stressede efter at have grint,” fortæller Hanne Gottlieb. Hun mødes hver uge og griner med en gruppe ligesindede, der som hende selv har oplevet, hvordan latteren gør hende til et gladere og sundere menneske. Det er imidlertid stadig en begrænset del af latterbevægelsens erfaringer til sig og brugt grinet aktivt i hverdagen. Det har Hanne Gottlieb en god forklaring på. ”Latteren har aldrig været en naturlig integreret ting i vores kultur, men vi skal ikke så langt væk, før vi oplever den i fuld flor. I Thailand skal der ikke særlig meget til, før de er ved at flække af grin. Det samme finder vi mange steder i Afrika. Rent socialt er latter et signal om accept. Og forudsat vi selv kan grine, får den os til at slappe af og opleve os som en del af fællesskabet,” fortæller Hanne Gottlieb.

Når grin bliver til gråd

Hun har selv nydt godt af latterens mangeartede virkninger både i form af et godt immunforsvar og af et afbalanceret følelsesliv. ”Børn lever meget mere i nuet end voksne og har derfor meget lettere ved at le. Som voksen kan man være hæmmet af tidligere at være gjort til grin i en forsamling og derfor føle sig hæmmet i at slippe latteren løs. Det kan også være, man bærer på en uforløst sorg. Og har man ikke grædt ud, kan det være helt umuligt at lukke op for latteren. Det har jeg og mange andre oplevet, da de begyndte at grine. Det er karakteriseret ved, at den påtagede latter udvikler sig til gråd, og først derefter kan man slippe den ’ægte’ latter løs. Man kalder det katartis, som betyder udrensning,” fortæller Hanne Gottlieb.

Smid masken og få gang i grinet

Hun forstår godt, at mange finder det grænseoverskridende at smide alle hæmninger og skraldgrine overfor vidt fremmede mennesker. Men netop det at vi er sammen, påpeger hun, er en meget væsentlig faktor for at få gang i grinet. ”Vi griner 30 gange så ofte, når vi er sammen med andre, end som når vi er alene. En italiensk forsker har opdaget, at det skyldes såkaldte spejlneuroner. Det handler om vores evne til at kopiere det, vi ser. Er vi sammen med et menneske, der ler, er det altså svært at opretholde en negativ stemning i kroppen. Jeg oplever det selv meget kontant, når jeg i vintermånederne kan synes, hverdagen er sur, og jeg faktisk ikke har lyst til så meget. Når jeg så har slæbt mig hen til min latterklub, går jeg altid derfra med fornyet energi. Vi har nemlig grinet sammen.

Emner: forskning, immunforsvar, latter, latterbevægelse