Helse

Kostvaner og motion forebygger Alzheimers

Nogle gange kan lidt gøre en stor forskel, viser ny forskning. For hvis ældre spiser sundt og bare begynder at dyrke moderat motion, har de en lavere risiko for at få Alzheimers sygdom, skriver Ugeskrift for Læger.

Bare man går en tur eller dyrker havearbejde 25 minutter hver dag, så nedsætter man risikoen for at få Alzheimers med op til 50 procent. Og spiser man såkaldt middelhavskost - dvs. hvor man får store mængder grønsager, bælgfrugter, frugt og brød, fisk, et lavt forbrug af mættede fedtsyrer og i stedet olivenolie eller andre vegetabilske olier og et moderat forbrug af mælkeprodukter og kød – så nedsætter man også risikoen for Alzheimers med op til 40 procent.

Forskningsresultatet er endnu et i rækken af velkendt forskning, der viser den forebyggende effekt af kost og motion overfor Alzheimers og demens. Og der er ingen grund til at vente med de gode vaner til man bliver gammel, for en svensk undersøgelse viser også, at fysisk aktivitet i 25 til 50 års alderen nedsætter risikoen for demens senere i livet.

Emner: Alzheimers, Motion