Helse

Kostvaner og motion forebygger Alzheimers

24. August 2009
helse.dk

Nogle gange kan lidt gøre en stor forskel, viser ny forskning. For hvis ældre spiser sundt og bare begynder at dyrke moderat motion, har de en lavere risiko for at få Alzheimers sygdom, skriver Ugeskrift for Læger.

Bare man går en tur eller dyrker havearbejde 25 minutter hver dag, så nedsætter man risikoen for at få Alzheimers med op til 50 procent. Og spiser man såkaldt middelhavskost - dvs. hvor man får store mængder grønsager, bælgfrugter, frugt og brød, fisk, et lavt forbrug af mættede fedtsyrer og i stedet olivenolie eller andre vegetabilske olier og et moderat forbrug af mælkeprodukter og kød – så nedsætter man også risikoen for Alzheimers med op til 40 procent.

Læs mere