Helse

Mountain-bike for begyndere

2. marts 2010
HELSE MOTION NR. 2, 2010

De suser forbi, når du går en fredelig tur i skoven. Fuld knald ned ad bakkerne og alle kræfter i pedalerne op igen. Mountainbike er en sport med fart på, også når det gælder antallet af nye ryttere

Læs mere

Motion giver mig lov til at synde

25. februar 2010
Helse

Som 13-årig kom Peter Aalbæk på hospitalet med hjerteproblemer, fordi han altid lå i sin seng og røg smøger. I dag tager han revanche for sin usunde ungdom og straffer sig selv med løbeture og pinefulde minutter i romaskinen, når han har syndet.

Læs mere

Kom i form til skituren

15. februar 2010
HELSE NR. 1, 2010

Skal din familie på skiferie for første gang? Eller er I bare blevet lidt rustne i leddene siden sidst? Her giver vi en række nyttige tip og ideer til, hvordan hele familien – store som små – kommer i form til skituren og undgår skader undervejs.

Læs mere

Man kan motionere sig fra kræft

16. december 2009
helse.dk

Det har længe været overbevisningen i forskerkredse, at fysisk aktivitet kan forebygge visse kræftformer, så de slet ikke opstår. Nu viser ny forskning, at patienter med tyktarmskræft får bedre chancer for at overleve, hvis de dyrker motion efter, at de har fået sygdommen konstateret.

En ny stor, amerikansk undersøgelse af 668 mænd med tyktarmskræft, publiceret i det ansete tidsskrift Archives of Internal Medicine viser, at motion efter man har fået tyktarmskræft halverer risikoen for at dø af kræften.

Læs mere

Bidt af tango

6. november 2009
Helse motion nr. 1, 2009

Argentinsk tango er ikke bare en smuk og sensuel dans, hvor de gamle kønsroller leves fuldt ud, mens kalorierne forbrændes i to fjerdedels takt. Det er også en meget social motionsform, som alle aldre kan være med til – og som rigtig mange bliver bidt af.

Læs mere

Kostvaner og motion forebygger Alzheimers

24. august 2009
helse.dk

Nogle gange kan lidt gøre en stor forskel, viser ny forskning. For hvis ældre spiser sundt og bare begynder at dyrke moderat motion, har de en lavere risiko for at få Alzheimers sygdom, skriver Ugeskrift for Læger.

Bare man går en tur eller dyrker havearbejde 25 minutter hver dag, så nedsætter man risikoen for at få Alzheimers med op til 50 procent. Og spiser man såkaldt middelhavskost - dvs. hvor man får store mængder grønsager, bælgfrugter, frugt og brød, fisk, et lavt forbrug af mættede fedtsyrer og i stedet olivenolie eller andre vegetabilske olier og et moderat forbrug af mælkeprodukter og kød – så nedsætter man også risikoen for Alzheimers med op til 40 procent.

Læs mere

Stavgangsdillen er gået af mode

18. august 2009
helse.dk

Få år tilbage regerede stavgængere danske stier og fortove. Sådan er det ikke længere. Dillen med to skistave som hovedrolleindehaver er nemlig fortid.

Op imod én halv million gik stavgang på bølgens højdepunkt - godt hver tiende dansker. Men antallet af stavgængere er nu nede på omkring 100.000. Det vurderer breddekonsulent i Danmarks Gymnastik Forbund (DGF), Sanne Honore, over for Nyhedsbureauet Newspaq på baggrund af dalende tilslutning til arrangementer og klubber.

Læs mere

Slut med at hive efter vejret

15. juli 2009
Helse nr. 6, 2009

Astmatiker Ditte Smorawski har smidt inhalatoren, efter hun er begyndt at gå til spinning. De første par gange stod hun af cyklen efter kort tid, men hun fortsatte stædigt med at træne. I dag er hun i sit livs form.

Læs mere

En hel by bevæger sig

10. juli 2009
Helse

Danmarks Radio har sparket liv i Ebeltoft, der har taget udfordringen til sig om at blive landets sundeste by.

Læs mere

Motion nedsætter risikoen for tidlig fødsel

1. juli 2009
helse.dk

Kvinder, der dyrker motion i graviditeten, er mindre tilbøjelige til at føde for tidligt end ikke-aktive kvinder. Det viser en stor dansk undersøgelse af gravide kvinder.

I undersøgelsen var de motionerende kvinders risiko for at føde for tidligt næsten 20 % mindre end hos kvinder, der ikke dyrkede motion, og det forhold var upåvirket af både mængden og typen af motion. Man kunne tænke sig, at motion kunne have forskellig effekt på forskellige grader af for tidlig fødsel, men i en undersøgelse af hhv. ekstremt, meget og moderat for tidlige fødsler var der ingen nævneværdige forskelle, ligesom resultaterne heller ikke ændrede sig mærkbart i en delundersøgelse af tvillinge- og trillingegraviditeter, fremgår det i nyhedsbrevet fra Statens Institut for Folkesundhed.

Læs mere