Helse

Jeg vil MEGET gerne tage på!

21. March 2007
Helse nr. 4, 2007

“Jeg har to problemer. Dels oplever jeg ofte, at mit blodsukker tager sig nogle gevaldige op- og nedture, dels at øgede mængder motion har kostet på vægten…”, lyder et spørgsmål til Helses ernæringseksperter

Læs mere

Børn lider af uopdaget astma

7. March 2007
Helse nr. 3, 2007

Ca. syv procent af danske børn har astma uden at hverken de selv eller deres forældre ved det. Astmasymptomerne kan være svære at udrede, fordi de er anderledes end tidligere.

Læs mere

Giv agt: Så er der motion på dækket - Galathea 3

7. March 2007
Helse nr. 3, 2007

Selv om pladsen er trang på Vædderen, og man skal hoppe over dørtrin for hver femte meter, kan man godt holde den gode form. Skibslæge Peter Ric-Hansen er et godt eksempel.

Læs mere

Lidt mere af det der får pulsen op

24. January 2007
Helse

Der er plads til forbedringer, konkluderede Rikke Line Walter Jensen, motionsrådgiver i Dansk Firmaidrætsforbund efter at have demonstreret et sundhedstjek på Helses forsøgsjournalist.

Læs mere

Motion beskytter mod kræft

8. January 2007
Helse

Fysisk aktivitet beskytter mod kræft. Det er der videnskabelig dokumentation for. Men vi må vente lidt endnu, før der kan svares entydigt på, hvorfor muskelarbejde og sved på panden mindsker risikoen.

Læs mere

Lægemidler og behandling

10. September 2003
Helse

Type-2 diabetes eller gammelmandssukkersyge bliver nemt bagatelliseret, men skal tages alvorligt og ikke blot sættes i forbindelse med alderen. Kend symptomerne og sygdommens følgesygdomme samt hvordan sygdommen behandles med lægemidler.

Læs mere

Træn bækkenbunden

10. September 2003
Helse

Inkontinens er et alvorligt problem for mange. Træning af bækkenbunden kan hjælpe de fleste, mens nogle må ty til den efterhånden lange række af hjælpemidler, der findes på markedet. Enkelte kvinder lader sig operere for inkontinens. Det drejer sig om 250 årligt i Danmark.

Læs mere

Hvordan får jeg mest ud af min træning?

10. September 2003
Helse

Vi skal ikke alle bruge det samme træningsprogram, dertil er vi alt for forskellige. I denne indledende artikel i serien “Fokus på sportsskader” får du en forklaring på, hvordan de forskellige træningsformer påvirker organismen. Således bliver du bedre i stand til selv at vurdere, hvilken træning der passer specifikt til dit formål.

Læs mere

Motion på jobbet

10. September 2003
Helse

Masser af mennesker lider under dårlige arbejdsstillinger. Men hvis man er villig til at smide arbejdet fra sig nogle få minutter hver dag til fordel for nogle enkle øvelser, kan man undgå at knække nakken på sit arbejde. Og tilmed have det sjovt.

Læs mere

Gode råd til styrke

10. September 2003
Helse

• Få en god træningsbaggrund, d.v.s. lav styrkeudholdenhedstræning i minimum seks uger, inden der startes på tung og eksplosiv styrketræning
• Frie vægte kan med fordel bruges, hvis det har et funktionelt perspektiv, og hvor koordinationen trænes samtidig. Maskiner er at foretrække, når du skal træne mere isolerede muskelgrupper. De er specielt velegnede til skadeforebyggende træning
• Sørg for, at der bliver balance i kroppens muskler, så hvis du træner mave, skal du også træne ryg o.s.v.

Værd at vide

• Regelmæssig træning er vigtig. Sørg for, at der ikke kommer lange afbrydelser i træningen
• Lav en træningsplan, der sikrer en fornuftig fremgang. Skriv efterfølgende træningsdagbog; den kan bruges til opsamling af erfaring og i den videre planlægning

Hvis du vil forbrænde fedt, så tjek her.

Læs mere