Det er lidt af et lotteri at tage tilskud, som ikke kan dokumentere en effekt. Når det ikke fremgår af deklarationen, må man spørge producenten.
Markedet boomer med Q10 tilskud, og der henvises til de samme videnskabelige undersøgelser. Men du har slet ingen garanti for den positive effekt, med mindre du vælger selvsamme produkt som forskerne.
Hvad nytter det at købe en flot bil, hvis motoren er ringe eller ligefrem defekt, og hvad nytter det at købe tilskud, hvis indholdet er virkningsløst? I begge tilfælde kan det altså betale sig at være kritisk og se nærmere på kvaliteten.
Mange producenter hævder, at deres Q10-præparat er af ”højeste kvalitet” uden den mindste dokumentation eller garanti. For de fleste Q10-præparater på markedet indeholder typisk en blanding af Q10-krystaller og olie, som giver en dårlig optagelse, fordi krystallerne ikke opløses efter indtagelsen. I tilskud baseret på pulver kan optagelsen af Q10 for eksempel ligge under 1 %, og virkningen, eller mangel på samme, er også derefter.
I fremstilling af Q10-præparater af virkelig, højeste kvalitet, kræves det derfor, at råvaren har gennemgået en særlig olie- og varmebehandling, således at Q10-krystallerne opløses fuldstændigt til frie Q10 molekyler. Derved kan de frie Q10 molekyler let optages fra tarmen til blodbanen. Men det kan de færreste Q10-producenter dokumentere.
Halvering af hjertedød kræver effektivt Q10
De læger der forsker i Q10 kræver som en selvfølge, at der er dokumentation for et Q10-præparats optagelighed og ensartede kvalitet, når de skal undersøge effekten på energiniveauet, hjertet, præstationsevnen, levelængden og så videre.
Den banebrydende danske Q-SYMBIO-undersøgelse afslørede for eksempel, at Q10-tilskud næsten halverede risikoen for at dø af hjertesvigt, og deltagerne fik derudover en bedre livskvalitet. Når forskerne valgte at bruge et Q10 produkt fra firmaet Pharma Nord, var det netop fordi dette patenterede Q10-præparat sikrer en høj optagelighed i kroppen – herunder hjertet, som har en særlig stor energiomsætning.
Som forbruger i Danmark kan det godt være svært at finde rundt i junglen af Q10-tilskud. Firmaer som Biosym, Fitness Pharma, Wellvita samt mange andre producenter har deres eget Q10-produkt. Men ikke alle har dokumentation for, at produktet er aktivt og virksomt, derfor kan det godt betale sig at undersøge virksomhederne bag produkterne, samt deres dokumentation, inden man man vælger sit Q10-produkt.
jeg er lige begyndt på q10 fra biosym og tager 60 mg pr dag og hvad er jeres erfaring med dette produkt?
Hej Søren
Min erfaring med dette produkt er desværre ingen erfaring. Der er umiddelbart ingen videnskabelig erfaring med dette produkt heller, da det ikke har været anvendt i videnskabelige studier (Jeg har virkelig forsøgt at finde studier på pubmed).
Et Q10 produkt som Bio-Quinone Aktivt Q10 har været anvendt i flere studier (bl.a. Kisel10 og Q-symbio) og derfor ved man med sikkerhed, at produktet bliver optaget. Ved at tage et utestet produkt så risikerer man at blive snydt. Man kan godt finde alternativer, der koster lidt mindre men det betyder ikke noget overhoveet, hvis kroppen ikke får glæde af det.
Mange hilsner Martin
Ud fra det du skriver, er det ikke til vurdere, om du vil have glæde af Glucosamin, eller om du har det helt fint uden?
Jeg er meget enig i din fustration over den manglende forskning i, hvordan Glucosamin rent faktisk virker, men fakta er vel, at der dog er enighed om, at bivirkningerne er yderst begrænsede.
Hvis du – lige som mig – vil have glæde af præparatet (se mit tidligere indlæg om hvad der skete, da jeg forsøgte at stoppe med Glucosamin), må det dog ikke være det eneste du foretager dig for at lindre din knæartrose.
Min artrose er radiologisk set meget alvorlig, og da jeg startede på Glucosamin, oplevede jeg kun en delvis forbedring. Jeg var stadig plaget af artrosen i dagligdagen. Det var først da jeg fik korrigeret fejlstillingen af mit knæ, at jeg for alvor opnåede resultater.
Jeg kan varmt anbefale GLA:D træning? https://www.glaid.dk/clinic2.html
Da jeg startede på holdet, var der øvelser, som jeg dårligt nok kunne udføre, men jeg var så heldig, at jeg gradvist kunne træne mit knæ op. Måske havde Glucosamen også er rolle i den forbindelse, for jeg havde ingen smerter under træningen.
Jeg mener, at alle med de mindste tegn på artrose bør teste, om de kan udføre GLA:D øvelserne. Hvis ikke de kan, så er det bare om at komme igang, og det skader ikke at tage Glucosamin samtidig med at man træner.
Som med rigtigt mange næringsstoffer bør man tage det gennem lang tid og effekten som Q10 giver falder hurtigt igen når man holder op. Jeg prøver at samle erfaringer her:
https://www.facebook.com/groups/316233105413502/permalink/316952365341576/